বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়া! সপ্তাহে অন্তত দু’বার বন্ধুদের সঙ্গে দেখা করলে মানসিক চাপ কমে
এডভোকেট মোহাম্মদ এনামুল হক,  আদালত বার্তাঃ৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫
পুরুষদের মন ভালো রাখতে কী করতে হবে? একটি নতুন গবেষণা বলছে, এর সবচেয়ে সহজ সমাধান হল বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়া! সপ্তাহে অন্তত দু’বার বন্ধুদের সঙ্গে দেখা করলে মানসিক চাপ কমে, মন ভালো থাকে এবং বিভিন্ন রোগ থেকেও দূরে থাকা যায়। কারণ, বন্ধুদের সঙ্গে মজার সময় কাটানোর সময় আমাদের শরীরে ‘এন্ডোরফিন’ নামের এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মনকে আনন্দে ভরিয়ে তোলে। গবেষণায় আরও দেখা গিয়েছে, যাঁদের ভালো বন্ধুত্বের সম্পর্ক আছে, তাঁরা অন্যদের চেয়ে বেশিদিন বাঁচেন এবং তাঁদের হার্টও সুস্থ থাকে। তাই এবার থেকে কাজের ফাঁকে বন্ধুদের সঙ্গে একটু আড্ডা দিয়ে আসুন, মন ও শরীর দুটোই ভালো থাকবে।